InShape: vuelvea la mejor versión de ti.
El programa premium de 12 semanas para mujeres que quieren perder peso, tonificar y recuperar su energía, sin dietas extremas, culpa ni tener que volver a empezar cada lunes.
12 semanas
programa guiado
3/semana
entrenamientos en vídeo
Apoyo
seguimiento real
El programa InShape
Un plan claro, orientación constante y un progreso que puedas mantener.
La experiencia InShape
¿Qué es InShape?
Un programa guiado de 12 semanas que combina entrenamientos en vídeo, orientación nutricional, coaching y seguimiento, pensado para las mujeres que quieren transformaciones reales, sin entrenamientos agotadores ni dietas drásticas.
Movimiento
Entrenamientos en vídeo, 3 entrenamientos por semana, diseñados para tonificar, ganar energía y obtener resultados.
Nutrición
Una guía nutricional pensada para facilitar tus decisiones del día a día, sin recurrir a dietas extremas ni sentirte culpable cuando no las cumples.
Coaching
Indicaciones personalizadas para que puedas entrenar correctamente y con constancia, incluso en las semanas en las que baja la motivación.
Seguimiento
Conversaciones semanales sobre entrenamientos, alimentación y progreso. Personalización del programa según tus necesidades para las próximas semanas.
Estructura del programa
Cómo son las 12 semanas
El programa tiene cuatro partes que funcionan juntas, para que siempre sepas qué hacer y no dependas solo de la motivación.
Movimiento
3 entrenamientos en vídeo por semana
Entrenamientos en vídeo diseñados para tonificar, ganar energía y obtener resultados.
Nutrición
Guía nutricional
Una guía pensada para facilitar tus decisiones del día a día, sin dietas extremas ni sentirte culpable.
Coaching
Indicaciones personalizadas
Indicaciones que te ayudan a entrenar correctamente y con constancia, incluso en las semanas en las que baja la motivación.
Seguimiento
Conversaciones semanales
Conversaciones sobre entrenamientos, alimentación y progreso. El programa se personaliza según tus necesidades para las próximas semanas.
Para quién es InShape
Creado para mujeres reales, con horarios reales y días imperfectos.
InShape no es para ti si
Buscas un reto rápido de unos pocos días.
Buscas dietas extremas o reglas imposibles de mantener.
Qué depende de ti
No necesitas perfección. Necesitas mantenerte en el proceso.
Marilena te guía, y los resultados también dependen de lo constante que seas. En concreto, esto significa:
Resultados
Qué puedes lograr en las 12 semanas
Los resultados varían de una mujer a otra y dependen del punto de partida y de la constancia. Esto es lo que buscamos juntas:
Pérdida de peso
Puedes lograr una pérdida de peso de hasta 10 kg en 12 semanas, según tu punto de partida y tu constancia, junto con un cuerpo más tonificado.
Claridad en la alimentación
Aprendes a elegir los alimentos adecuados y a combinarlos de forma eficaz y saludable.
Entrenamientos eficaces
Entrenas correctamente, con énfasis en la técnica, para lograr eficacia, seguridad y progreso medible.
Mejor bienestar general
Te sentirás más fuerte, con más energía y más confianza en tu cuerpo.
Qué recibes
Todo lo que necesitas para saber exactamente qué hacer.
InShape te ofrece estructura, claridad y apoyo, para que ya no dependas solo de la motivación.
Cómo empezar
La solicitud para InShape es el primer paso.
El programa comienza con una conversación. Marilena quiere entender qué deseas, qué has probado hasta ahora y si InShape es adecuado para ti. Cada clienta parte de un contexto distinto, por lo que el plan y la forma de pago se acuerdan de manera individual.
Solicitar no te obliga a pagar.
Solicitas una valoración, sin obligación de pago.
Marilena lee tu solicitud y habla contigo sobre tu objetivo y tu situación.
Si el programa es adecuado para ti, acordamos juntas los detalles, incluida la forma de pago, y comienzas el onboarding.